2024. 9.18 インドアクライミング C
山行名 インドアクライミング
山行日 9月18日(水)
リーダー 綿貫 政夫
参加者 16名（女性12名、男性4名）
場 所 エナジー クライミング ジム 浦和店（さいたま市南区）
活動時間 4時間（休憩含む）
コメント ２０１６年IOC（国際オリンピック委員会）の総会において、２０２０年東京大会から追加競技に選ばれたスポーツクライミング。
２０２４年パリオリンピックは、高さ約４～５ｍのクライミングウォールに設置された突起物（ホールド）を、ロープなしで４つのルートを登る速さで競う「ボルダー」と、高さ約１５ｍの壁を、ロープを使いながら制限時間内に登った高さを競う「リード」の複合で、女子は森秋彩選手が４位入賞、男子は安楽宙斗選手が銀メダルを獲得した。
ちなみにボルダーは、東京オリンピック当時は、「ボルダリング」と呼ばれていた。
ボルダリングは、大きな岩を意味する「Boulder(ボルダー)」を語源とするフリークライミングの一種で、インドアで安全が確保され、ロープを使わずに自分の体だけで登るスタイルのこと。
スポーツクライミングは、１９８０年代には競技として確立し、より安全を確保してスポーツ性を追求していくスタイルへと変わっていき誕生したのがスポーツクライミングで、同クライミングには、「ボルダリング」、「リードクライミング」、「スピードクライミング」の３種類がある。
本日は、さいたま市南区にあるクライミングジムに、インドア初めての方お二人と綿貫リーダー以下合計１６名で、「ボルダリング」と上からロープで吊るされて登る「トップロープクライミング」の２つを重点に、緊張感の汗を全身にかきながら練習して来ました。
練習の最初は、綿貫リーダーからトップロープの練習に必要な用具（ハーネス、ビレイデバイス、カラビナ）の種類や使用方法の説明を受け、登る人（クライマー）と地面でロープを確保する人（ビレイヤー）の二人一組で行う際の双方の安全確認方法や、ビレイヤーの立つ位置の注意点、下降する際の声掛け方法や姿勢の取り方の指導を受けながら、参加者全員が２～４回の登降にチャレンジして来ました。
また、ビレイヤー未経験者を対象に、ビレイヤーに必要なロープ操作方法、ビレイデバイス（懸垂下降器）の扱い方法、クライマーが滑落した場合の止める方法等の基本を重点に講習を受講。 特にビレイヤーは、クライマーの動きを読んで次の行動を予測しながらロープを操作する方法が必要であり、その操作方法には、経験と訓練が必要である事を学びました。
その後、ボルダリング専用のクライミングウォールに移動して、ボルダリングの以下の基本を学び、各自でそれぞれ２～４回のボルダリングの練習をしました。
（基 本）
1．ひとつの壁に1人が基本。
2．登っている人の真下に入らない、登らない時はマットの外で待機。
3．登る時の基本姿勢。
4．課題（ルート）と呼ばれるコースの登り方。
5．テープに「S」や「スタート」などと書かれているホールドから両手でスタートする。
6．テープに「G」や「ゴール」と書かれているホールドを、両手で掴んでゴール。
7．降りる時は、どのホールドでもいいので、しっかりホールドを掴んで、足を置く場所を確保しながら降りる。
ボルダリングは、初心者でも気軽に始められるスポーツであるが、決められたルート（課題）を、いかに落下せずに効率よく登りきれるか、そんなシンプルな所が魅力でもあり、それこそがとても奥が深く、ハマってしまう部分であることも分かりました。
ボルダリングの指標となるのが「グレード（課題の難易度）」であるが、ジムのグレードは、それぞれの施設で違うそうで、日本は６級から６段の１２のグレードに分かれており、ホールドも大小さまざまな形があり、ホールディング（持ち方）テクニックも、「ガバッと掴める・ガバ」など多くのテクニックがあり、バランスよく登るためには腕の使い方が重要であるが、足のパワーを効果的に使えるフットワーク（足の使い方）を覚えることも大切であることが分かりました。
是非、インドアクライミングに興味があり未経験者は、登山の基本トレーニングの一環としてチャレンジしてみて下さい。
投 稿 者 渡辺 清道
写真撮影者 渡辺 清道
